來順昨天開始喝蔬菜湯

第一天是非常成功的...
除了早上上班習慣性喝了一杯營養奶昔才想到瘦身湯的存在之外..應該算是成功..(心虛)

這次的食譜,不是照來順第一次PO的,而是後來重新在網路上查的


七日瘦身巫婆湯

湯頭:以一隻雞熬成高湯。

主要材料:蔥六支、青椒二個、番茄二至三粒、芹菜一小把,包心菜一個、洋蔥兩個。
喝湯時記得連菜一起吃,吃完再煮一鍋新的,請注意:鍋內的肉不可食用。一鍋湯大約
可吃兩天。

作法:將蔬菜全部切成小塊,倒入高湯中煮滾,再隨個人喜好加上鹽、捐椒、香菜等調
味料,用小火煮到菜軟為止,即成瘦身湯,覺得餓時就喝,它不會增加卡路里,只會加
快減重者消耗脂肪的速度。

食用要點:

第一天:只吃水果,除了香蕉外各樣都行(哈密瓜和西瓜的卡里特別低),只喝不加糖的
飲料,瘦身湯也要喝。

第二天:只吃生菜(配瘦身湯),吃到飽為止,多吃綠色蔬菜,別吃豆類或糙米,晚餐時
可犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯,今天別吃水果哦!

第三天:水果、生菜、湯,隨意吃,但不準吃馬鈴薯,如果到今天還沒違反前面所規定
的話,體重應該已掉了五磅(2至3公斤)啦!

第四天:只吃香蕉(最多3根)和脫脂奶粉泡的牛奶,除了喝瘦身湯外,今天可儘量多喝水
(香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過今天身體需要它們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣
,來抵擋想吃甜食物的慾望)。

第五天:只吃牛肉加番茄(可以考慮蕃茄炒牛肉)(0.37至0.7公斤)的牛肉和六個蕃茄,今
天最好喝6到8杯水,才能沖洗掉身體內的酸性,別忘了至少要喝一次湯喔!

第六天:吃牛肉加蔬菜,可以吃個痛快,想大吃2、3塊牛排配生菜都行,但不可吃馬鈴
薯,當然至少要喝一次湯。

第七天:吃糙米、不加糖的果汁、蔬菜,吃到飽為止,記得至少要喝一次湯。

此瘦身湯不止消耗脂肪,還有清洗消化系統的功能。


另外,切記要「放鬆2天」(兩天正常餐),才開始下一回合的7日減肥(不吃牛肉
者可改用豬肉)



今天是第二天

↑如圖所示↑ 嘿嘿...有馬鈴薯可以吃


看起來像地瓜吧?
它是馬鈴薯唷...新品種的馬鈴薯
外表相似,口感跟地瓜也很相近

公司保安用燒員工洗澡水的鍋爐烤的馬鈴薯... 我也很納悶...明明是用柴油加熱..怎麼能烤地瓜馬鈴薯..
沒有加奶油,也超超超超超級好吃唷!
比路邊推車的那種烤地瓜還香

明明是下午4點吃的,現在隔了3個多小時,呼...來順辦公室還是滿滿的地瓜馬鈴薯香...


第二天的蔬菜湯瘦身...當然...成功..................


除了下午不小心看到老闆辦公室即將過期的2小顆小蛋糕不忍心地放進胃袋..應該算是..算是成功吧....



   明天繼續努力~!

創作者介紹
創作者 bonniechiu 的頭像
bonniechiu

邱來順™ 逆來順受

bonniechiu 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()